Monet ihmiset ovat tottuneet vaihtamaan lakanat kahden viikon välein tai kerran kuukaudessa. Mutta asiantuntijat suosittelevat tekemään tämän aivan toisin.
Lakanoiden vaihtaminen on näennäisen triviaalia kotityötä, mutta se on erittäin tärkeää terveydelle ja hyvinvoinnille. Monet ihmiset ihmettelevät, kuinka usein heidän todella pitäisi tehdä tämä. Vastaus saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta mielipiteet vaihtelevat. Jotkut suosittelevat pesua kerran kahdessa viikossa, kun taas toiset uskovat, että pesu kerran kuukaudessa riittää. Mutta asiantuntijoiden mukaan nämä välit eivät välttämättä riitä ylläpitämään terveitä vuodevaatteita. Joten milloin sinun pitäisi tarkalleen vaihtaa lakanat?
Likaisilla lakanoilla nukkuminen ei ole vain epämukavaa, vaan se voi myös olla vaarallista terveydelle. Nukkuessasi kehosi vapauttaa kuollutta ihoa, hikeä ja muita kehon nesteitä. Nämä elementit luovat ympäristön, joka edistää pölypunkkien ja bakteerien lisääntymistä. Esimerkiksi pölypunkit ruokkivat kuollutta ihoa ja voivat pahentaa allergioita tai astmaa. Bakteerit voivat aiheuttaa ihotulehduksia ja muita terveysongelmia.
Heidän joukossaan on Dr., mikrobiologi ja unihygienisti Arizonan yliopistosta. Tri Charles Gerba ja ihotautilääkäri ja unihygienisti Hospital Clínica de Barcelonassa. Monet asiantuntijat, mukaan lukien Alejandro Ruiz, suosittelevat lakanoiden vaihtamista joka viikko estääkseen bakteerien ja pölypunkkien kertymisen. ”Lakanoiden vaihtaminen joka viikko vähentää merkittävästi pölypunkkien ja allergeenien määrää sängyssä, mikä parantaa unen laatua ja yleistä terveyttä”, Alejandro Ruiz sanoi.
Joissakin tapauksissa lakanat on jopa vaihdettava useammin. Jos olet esimerkiksi sairas, on suositeltavaa vaihtaa lakanat joka toinen päivä uusien tartunnan estämiseksi ja paranemisen nopeuttamiseksi. Samoin, jos sinulla on lemmikkejä, jotka nukkuvat kanssasi, pieniä lapsia tai syövät säännöllisesti sängyssä, on parasta pestä lakanat useammin. Myös allergikoille suositellaan lakanoiden vaihtamista useammin, esimerkiksi kolmen tai neljän päivän välein allergeenille altistumisen vähentämiseksi.
