Se on jotain, jota melkein kaikki tekevät aamulla, muutama minuutti heräämisen jälkeen. Se on hygieniavirhe!
Jokaisella on omat rutiinit aamulla herääessään. Ja kuten me kaikki tiedämme, tämä rutiini voi olla olennainen aloittaa päivä oikein. Juo lasillinen vettä, keitä kuppi kahvia, treenaa, hyppää suoraan suihkuun… Mutta kaikki tavat eivät ole hyviä tapoja!
Sängyn pettäminen aamulla herätessäsi on monille ihmisille juurtunut tapa. Tätä elettä pidetään usein päivän ensimmäisenä saavutuksena, järjestäytymisen ja kurinalaisuuden symbolina. Se voi tuntua hygieeniseltä tottumukselta, mutta todellisuudessa kukaan ei suosittele sitä ja on jopa suositeltavaa tehdä päinvastoin. Tämä tapa ei edistä hygieniaamme.
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi asiantuntijat suosittelevat olemaan pettämättä sänkyäsi heti ylös nousemisen jälkeen, liittyy pölypunkeihin.
Nämä mikroskooppiset, paljaalla silmällä näkymättömät hyönteiset viihtyvät lämpimissä, kosteissa ympäristöissä, kuten sängyssä yöunien jälkeen. Yön aikana menetämme luonnollisesti hikeä ja kehon lämpöä, mikä luo täydellisen ympäristön näille punkeille. Tieteellisten tutkimusten mukaan sängyssä voi olla jopa 1,5 miljoonaa pölypunkkia. Jos pedat sängyn liian nopeasti aamulla, tämä lämpö ja kosteus jäävät lakanoiden alle, mikä helpottaa punkkien lisääntymistä.
Punkit eivät ole ongelma kaikille, mutta niiden tiedetään pahentavan allergioita ja hengitysongelmia, kuten astmaa.
Niiden ulosteiden kerääntyminen voi aiheuttaa oireita, kuten aivastelua, kutinaa tai jopa vakavampia hengitysvaikeuksia.
Tämä on hyvä rutiini ottaa käyttöön. Sen sijaan, että pedaat sänkyäsi heti noustessasi, vedä lakanat ja peitto takaisin ja jätä ne auki, jotta ilma pääsee kiertämään. Esimerkiksi tuuleta sänkyä 30 minuuttia viikon aikana ja muutaman tunnin viikonloppuna.
Ikkunoiden avaaminen ja huoneen tuulettaminen on entistä tehokkaampaa ja parantaa makuuhuoneen ilmanlaatua. Peitä sitten sänkysi tavalliseen tapaan. Ilmastus vähentää kankaaseen kertynyttä kosteutta, mikä tekee sängystä vähemmän vieraanvaraisen pölypunkeille.
Tämä yksinkertainen tuuletus ei ole vain hyödyllinen pölypunkkien torjunnassa, vaan myös auttaa poistamaan epämiellyttäviä hajuja, jotka voivat kerääntyä yön aikana. Se on tottumuksesta, mutta myös terveydestä!
Artikkelin nostama huolenaihe pölypunkkien leviämisestä sängyn pettämisestä aamulla on tärkeä. Vaikka olen tottunut tähän tapaan, niin kerrankin sopiiko rutiinini kuitenkin kyseenalaistaa? Voisinko löytää vaihtoehtoisen tavan aloittaa päiväni, joka olisi sekä hygieenisempi että parempi terveydelleni?